Риск диабета увеличивается из-за лишних сантиметров вокруг талии

Ваши шансы на развитие диабета 2 типа возрастают, если вы носите лишний вес на животе. Вопрос в том, какой вес вокруг нашей середины является «лишним» и можно ли сбросить сантиметры от талии?

Многие люди с предиабетом или диабетом 2 типа считают, что они не могут сбросить вес, который они носят по средней линии. Однако это не так. Любой может принять меры, чтобы уменьшить размер своей талии, и в этой статье мы рассмотрим, почему и как уменьшение размера талии в дюймах может помочь вам снизить уровень сахара в крови и уменьшить ваши шансы на развитие диабета типа s.

В Брянске узнать где сдать анализ крови на диабет вы можете на https://medexpress32.ru/analizy.

Почему измерение талии так важно для вашего здоровья и благополучия, даже если у вас нет лишнего веса и ваш ИМТ меньше 25, измерение талии может дать критическое представление о вашем факторе риска диабета 2 типа. Дело в том, что лишний вес — именно вокруг вашей талии — это показатель нездоровья.

Тонкая талия, которую люди выставляют напоказ в журналах и СМИ, привлекательна не просто так — это показатель крепкого здоровья. Хотя у всех нас не может быть 26-дюймовой талии, как у супермодели, мы можем гарантировать, что размер нашей талии находится в пределах здорового диапазона.

Когда лишний вес переносится в области живота, это может вызвать воспаление и накопление жира вокруг наших жизненно важных органов. Накопление жира может лишить наши органы кислорода и вызвать начало многих хронических заболеваний, включая высокий и нестабильный уровень сахара в крови. Инсулинорезистентность накапливается из-за слишком большого количества жировых отложений, что приводит к значительному повышению уровня сахара в крови и указывает на повышенный риск развития диабета.

Как похудеть в области талии. Во-первых, важно знать, сколько дюймов вам нужно сбросить в области живота. Ниже приведены показатели здорового веса. Какой здоровый размер талии? Чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить риск повышения уровня сахара в крови, вам нужно стремиться измерить талию …

• менее 88 см (35 дюймов) для женщин и
• менее 102 см (40 дюймов) для мужчин.

Советы, как сбросить сантиметры вокруг талии. Когда дело доходит до похудения на любой части тела, особенно в области живота, есть четыре столпа. Это не произойдет в одночасье; однако, изменив эти факторы образа жизни, вы уменьшите свою талию до здорового размера. Четыре столпа …

• спать,
• снижение стресса,
• упражнения и
• здоровое питание.

Когда начать. Начните с создания плана. Это поможет сделать это вместе с профессионалом в области здравоохранения, другом или тренером по здоровью. Ставьте четкие и разумные цели, соответствующие вашим обстоятельствам, и придерживайтесь их. Выбор более здорового образа жизни — это первый шаг к снижению риска развития диабета 2 типа сейчас и в будущем!

Хотя управлять своим заболеванием может быть очень сложно, диабет 2 типа — это не то состояние, с которым нужно просто жить. Вы можете внести простые изменения в свой распорядок дня и снизить как вес, так и уровень сахара в крови. Держитесь там, чем дольше вы это делаете, тем легче становится.