Лента записей

Понимание депрессии

Спад, инфляция, изменение климата, стихийные бедствия и терроризм — совокупность этих глобальных проблем может быть только причиной увеличения числа людей, страдающих от депрессии. Добавьте к этому технологические достижения, которые фактически сделали социальные взаимодействия в реальном мире устаревшими, и мы получим уравнение депрессии современного мира.

Депрессия — это болезнь, которая по-прежнему ставит ученых и исследователей в тупик. Существует бесчисленное множество теорий, которые надеются объяснить этот феномен человеческого разума, и все они дают правдоподобные объяснения.

С медицинской точки зрения депрессия считается болезнью, поскольку она вызвана дисбалансом нейротрансмиттеров (веществ, которые передают сигналы от тела к мозгу) или плохим питанием, приводящим к дисбалансу витаминов и минералов.

Психологически депрессия — это результат травмирующих событий, которые могут проявляться в потере в семье или наличии серьезного заболевания или болезни.

Хорошая новость заключается в том, что многие медицинские работники утверждают, что депрессия как болезнь поддается лечению.

Без лечения депрессия может привести ко многим нежелательным поведениям — от чрезмерного сна и переедания до самобичевания и даже самоубийства. Даже небольшая депрессия может повлиять на продуктивность на работе и в отношениях, поэтому после выявления депрессию нужно лечить с профессиональной помощью.

Тем не менее, есть способы, которые могут помочь справиться с депрессией и сильной группой поддержки, семьей и сверстниками, играми и неотъемлемой частью этого.

Сохранение позитивного взгляда на жизненные события также поможет минимизировать возникновение депрессии. Это может быть достигнуто путем понимания своего ума и реализации своих целей и задач. Йога и медитация помогают развивать позитивное мышление.

Сбалансированная вегетарианская диета также может помочь в борьбе с депрессией. Мясоеды потребляют большое количество белка, который предотвращает превращение триптофана в серотонин, известный как «гормон хорошего настроения». Следует отметить, что из всех незаменимых аминокислот только триптофан может превращаться в серотонин. Из-за низкого количества серотонина в организме существует повышенная вероятность того, что можно легко испытать депрессию.

По иронии судьбы, триптофан присутствует в продуктах с высоким содержанием белка, включая красное мясо. Однако не следует неправильно истолковывать, что из-за высокого уровня триптофана в мясе следует, что уровни серотонина будут повышены. Напротив, исследования показывают, что потребление слишком большого количества белка снижает уровень превращения триптофана в серотонин.

Кроме того, существует бесчисленное множество процедур, используемых для лечения депрессии, хотя медицинские работники согласятся с тем, что заболевание можно лечить, дополнив антидепрессантную терапию сеансами психотерапии и семейным консультированием.

Однако, прежде чем можно будет провести какое-либо лечение, пациент должен сначала иметь возможность принять и распознать его состояние.

Национальным институтом психического здоровья были определены следующие симптомы депрессии: постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение; чувство безнадежности, пессимизма; чувство вины, бесполезности, беспомощности; потеря интереса или удовольствия от хобби и деятельности; снижение энергии, усталость, «замедление»; трудности с концентрацией внимания, запоминанием, принятием решений; трудности со сном, раннее пробуждение или сонливость; изменения аппетита и / или веса; мысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства; безрассудство, раздражительность; и постоянные физические симптомы.

Эти симптомы могут не обязательно ощущаться в целом. Некоторые будут испытывать только несколько, в то время как другие страдают от некоторых из этих симптомов. NIMH советует, что если эти симптомы наблюдаются, следует искать профессионального поставщика медицинских услуг.

Комментарии к записи Понимание депрессии отключены