Преимущества массажной терапии и расслабления

После долгого рабочего дня или недели одно из лучших занятий — это немного отдохнуть и восстановить силы. Одна из самых известных особенностей нашего образа жизни в современную эпоху — это то, что многие люди находятся в состоянии стресса.

С крайними сроками работы, занятой общественной жизнью и еще более сложной семейной жизнью ваше тело создает напряжение и создает гормон стресса кортизол. Известно, что кортизол вызывает недосыпание, увеличение веса, проблемы с пищеварением и головные боли. Известно, что массажная терапия снижает уровень кортизола в организме, тем самым способствуя улучшению расслабления, улучшению настроения и снижению уровня стресса в организме. Регулярный массаж не только снижает уровень стресса, но и способствует общему физическому и психическому благополучию.

Масла для массажа вы можете приобрести на https://www.ktshealthline.com/produkciya.

Снижает стресс, напряжение, беспокойство и депрессию

Тело может работать по-разному, и накопление стресса в повседневной жизни часто является одним из таких результатов. Уменьшение этого эмоционального и физического стресса важно для нас, чтобы помочь улучшить наше личное благополучие и здоровье. По мере того, как уровень стресса в организме увеличивается, увеличивается и выработка гормона кортизола. Когда вы получаете 60-минутный массаж, уровень кортизола, как известно, снижается, в то время как в то же время уровень серотонина, гормона против боли, начинает расти. Это изменение гормонов, которые выделяет ваше тело, помогает вам бороться с болью, тревогой и чувством печали.

Известно, что эмоциональная польза от массажа не менее важна, чем физическая. Массаж помогает создать расслабляющую и умиротворяющую атмосферу, так что вы можете перефокусироваться и обрести ясность. Это часто помогает человеку соединиться разумом и телом. Питательное прикосновение помогает удовлетворить потребность в человеческом контакте, принося вместе чувство спокойствия и внутреннего умиротворения. Все это факторы, которые могут помочь снизить уровень напряжения и стресса в организме.

Пониженное кровяное давление

Было обнаружено, что регулярный массаж и последовательные сеансы могут помочь со временем снизить кровяное давление. Снижение уровня кортизола дает возможность регулировать настроение тела и уменьшать тревожность, напряжение и депрессию. Лечебный массаж часто используется при предгипертонии. Долгосрочные исследования показали, что программа массажа может помочь снизить определенные типы артериального давления за счет снижения уровня гормонов стресса кортизола и, следовательно, уменьшения депрессии и беспокойства, а также других дополнительных преимуществ.

Расслабьте мышечное напряжение

Одна из основных причин, по которой люди выбирают массаж, — это помочь уменьшить болезненное мышечное напряжение за счет устранения этих напряжений и узлов в мышцах. Массаж напряжения мышц и суставов за счет уменьшения отека помогает телу полностью расслабиться. Техника, используемая для уменьшения отеков и болей в суставах, может помочь увеличить количество пищи и кислорода, доставляемые в пораженный участок. Это повышение активности тканей помогает уменьшить жесткость и отек мышц и суставов, а гибкость этой области сводит к минимуму боль. Использование массажа высвобождает эндорфины, которые, в свою очередь, повышают уровень дофамина и серотина. Высвобождение этих гормонов помогает организму во многих отношениях, как физически, так и умственно.

Улучшить кровообращение

Улучшение кровообращения в организме часто приводит к эффекту снежного кома, если регулярно делать массаж. Перемещение богатой здоровой крови к поврежденным тканям. Давление руками на тело может улучшить кровообращение за счет перемещения крови через поврежденные и перегруженные ткани и мышцы. Осознание давления на мышцы помогает новой крови поступать в эти области ткани. Еще одно преимущество массажной терапии заключается в том, что движения и манипуляции с мышцами увеличивают содержание молочной кислоты в мышцах. Это приводит к уравновешиванию циркуляции лимфатической жидкости. Эта система помогает выносить метаболические отходы из внутренних органов и мышц; улучшение общей функции организма.